تغذیه بارداری ، غذاهای سالم و مضر در دوران بارداری

تغذیه بارداری ، غذاهای سالم و مضر در دوران بارداری

همان طور که بسیاری از مادران می دانند که تغذیه در دوران بارداری حائز اهمیت است چرا که کمبود مواد غذایی و یا حتی مضر بودن آن می تواند تاثیر بسیار بدی هم برای مادر و هم برای جنین داشته باشد. به طور مثال سوال همیشگی مادران این است که چه غذاهایی برای دوران بارداری مفید است.

چه غذاهایی برای بارداری مفید است؟

لبنیات

محصولات لبنی هم دارای پروتئین و هم دارای کلسیم مورد نیاز مادر و جنین می باشد. همچنین مقادیر فراوان فسفر در این محصولات می تواند برای مادر مفید باشد. لبنیات حاوی پروبیوتیک می تواند خطر فشار خون بالا و دفع پروتئین در ادرار، دیابت بارداری عفونت قارچی واژن را بکاهد.

گوشت ماهی

ماهی سالمون به دلیل مقادیر فراوان اسید های چرب مفید و امگا ۳ و ۶ خواص خود را دارد که برای مغز و چشم و اعصاب جنین بسیار مفید است. ولی با وجود خواص فوق العاده ی غذاهای دریایی به مادران هفته ۲ بار به استفاده از غذاهای دریایی توصیه می شود چرا که در غذاهای دریایی جیوه وجود دارد که برای جنین مضر است.

تخم مرغ

تخم مرغ به دلیل وجود همه ی مواد مغذی یکی از غذاهای ارزشمند برای دوران بارداری محسوب می شود و به دلیل ماده ای به نام کولین می تواند از خطر نقایص لوله های عصبی جلوگیری کند.

در این لینک زیر تمام مواردی که باید در مورد تغذیه در دوران باداری بدانید به صورت ویدیو و مقاله علمی آورده شده است.
 

https://noko.ir/blog/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c/

سفر در بارداری ، زمان و مخاطرات آن برای مادران باردار

سفر در بارداری ، زمان و مخاطرات آن برای مادران باردار

مسافرت و سفر کردن در بارداری باتوجه به وضعیت مادر در طی بارداری و سابقه ی زایمان زودرس تعیین می شود و مجاز بودن آن مشخص می شود.

زمان مسافرت رفتن مادران باردار

معمولاً به تمام زنان باردار چه عارضه دار چه بی عارضه در ماه آخر نباید به سفر رفت(هوایی و زمینی و …) و در هفته ی ۳۶ به بعد اجازه سفر هوایی از طرف شرکت های هواپیمایی داده نمی شود چون ممکن است درد زایمان شروع شود و برای رسیدن به بیمارستان زمانی وجود نداشته باشد.

همچنین اگر جفت در پایین نباشد در هفته ۲۸ تا ۲۹ و خونریزی، آبریزش ولگه بینی نداشته باشد می تواند به سفر برود.

در لینک زیر تمام چیزهایی که باید در مورد سفر در دوران بارداری بدانید را در سایت نوکو پیدا میکنید.

https://noko.ir/blog/%d8%b3%d9%81%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c/

نمودار رشد کودک (نوکو)+ویدیو

اندازه گیری دور سر کودکان از هنگام تولد تا دو سالگی از اهمیت ویژه ای برخودار است . دور سر از برآمدگی بین دو ابرو شروع می شود از برآمدگی پشت سر عبور و دوباره بر روی پیشانی (یا برعکس) توسط یک متر پارچه ای باید اندازه گیری شود، همچنین شما می توانید یک روبان در نظر بگیرید و از آن برای اندازه گیری در طول یکسال اول استفاده کنید و هر ماه اندازه را بر روی آن علامت بزنید

آبا قهوه میتواند در طول شب انسان را بیدار نگه دارد؟ (قهوه توهم یا واقعیت)

اگه مثل من دانشجو بودین یا الان هستین حتما کسانی رو دیدین که شبهای امتحان چنان قهوه درون حلق مبارک میریزن که انگار دارن بنزین میزنن.
اما نیم ساعت بعد یه جوری وسط سالن مطالعه ولو زمین شدن و رو جزوه خوابشون برده که سگ اصحاب کهف اینجوری نمیخوابید.

اندر مصائب ازدواج

قدیم اصلا ازدواج کردن این جوری نبود . شما میرفتی تو یه خونه ای واسه امر خیر ، دست خالی برنمیگشتی بیرون . بالاخره یکی رو بهت میدادن بری.
حتی اگه دخترهم نداشتن باز نا امید از در اون خونه نمیومدی بیرون .
یه بار با بچه ها تو کوچه فوتبال بازی میکردیم، توپ افتاد تو خونه همسایه. رفیقم رفت توپ رو بیاره ، برگشتنی با یه توپ پلاستیکی و همسرش از خونه اومد بیرون .

نقد و بررسی فصل آخر بازی تاج و تخت (گیم آف ترونز)

پس از 10 سال بهترین سریال تاریخ از دید مردم (البته به جز فصل هشتم این سریال) به پایان رسید .

هر کس قسمتهای اولیه این سریال را ببیند وقتی لرد بیلیش خنجر را روی گلوی ند استارک میگذارد ، میفهمد که در این سریال هیچ چیز قابل پیش بینی نخواهد بود و قرار نیست هیچ انسان خوبی برنده بازی تاج و تخت باشد.

در طول سالها شخصیتهای سریال به کرات از عرش به فرش رسیدن و دوباره بلند شدن را تجربه کردند و هر بار با به زیر کشیده شدن هر کدام از آنها ما نیز نفسمان پشت تلویزیون های چند اینچیمان حبس میشد و دوباره با به عرش رسیدنشان از زمین بلند میشدیم.

البته همه این ها را تا فصل یکی مانده به آخرش تجربه کردیم.

اگر در خاطر داشته باشید سالهای پیش سریالی از شبکه سه سیما پخش میشد به نام هوش سیاه که در این سریال با قاتلی سر و کار داشتیم که شخصیتی باهوش داشت و همیشه یک گام از پلیس ها جلوتر بود.

بیشتر از اینکه از او بدمان بیاید به این فکر میکردیم که این بار چطور میخواهد با خلاقیت خود از دامی که پلیس برایش پهن کرده است بگریزد. صد البته که هربار هوشمندانه تر از گذشته از پس پلیس بر می‌آمد و جهان قصه را با جنایاتش مشوش تر میکرد.

به خودمان دروغ میگوییم اما به تکنولوژی نه

( تو تحقیقات چند وقت اخیرم به این موضوعات برخوردم ، مقاله طنز جالبی شد اگه حوصله داشتین بخونید)
به خودمان دروغ میگوییم اما به تکنولوژی نه
نویسنده علیرضا طهرانی

بچه که بودم فکر میکردم انسان میتواند به همه دروغ بگوید به جز خودش. اما وقتی بزرگ شدم فهمیدم انسان چنان به خودش دروغ میگوید که حتی بعد از مدتی خودش مجذوب دروغهای خودش میشود و آنها را باور میکند.
اما ما با این همه توانایی در دروغگویی و فریبکاری هنوز نتوانستیم یک چیز را مغلوب کنیم و آن هم تکنولوژیست. انسان ضعیف در برابر تکنولوژی خود خودش میشود.
اگر قدیم کلاغ ها برای مادران خبر از کارهای بد فرزند میاوردند و فرزندان بعد از مدتی از کلاغهای خیالی نمیترسیدند امروزه گوگل کاری کرده ملت مثل مجرمین و قاتلین تا لحظه مرگ حتی اگر ورزش۳ هم بروند کلین هیستوری میزنند که ردی باقی نماند.
چند روز پیش به این فکر میکردم که در آینده رییس جمهور یک کشوری بیاید و برای مردمش از پاکی و صداقت صحبت کند ، رییس گوگل طی ایمیلی به مسئول محترم میگوید که مردمت میدانند با در جوانی با اکانت فیک junglebird زیر پست بقیه فحش مینوشتی؟
قیافه طرف را نگاه کنی چهار رکعت نماز نافله ازش میریزد ولی اکسپلورر اینستایش را باز میکنی تمام ریچ کیدزای تهران با عکسهایی که در آن بالایشان را جلو داده و پایینشان را عقب و به صورت سه رخ شبیه فلامینگو (یک پا روی زمین و یک پا روی هوا) ایستاده اند نمایان میشود.
اگر از کسی پرسیدید که تو نخ شما هست یا نه و جواب داد نه از آقای زاکربرگ و تکنولوژی اش کمک بگیرید تا راستش را بفهمید. کافیست یک استوری بگذارید، استاد زاکربرگ ترتیب لیست مشاهده کننده گان استوری را بر اساس علاقه ای که به شما دارند چیده است. اگر در لیست جزو ۱۰ نفر اول بود سوزنش پیش شما گیر کرده.