6 ورزش بی خطر در دوران باداری

زنان بارداری که ورزش میکنند زایمان راحت تری دارند.

تقویت عضلات در دوران بارداری در هنگام وضع حمل و درد زایمان می تواند به شما کمک کند تا کنترل بیشتری بر روی درد داشته باشید و از این مرحله راحت تر عبور کنید.

تقویت همه عضلات بدن به شما در کاهش مشکل رایج در دوران بارداری کمک می کند.
1- عدم کنترل مثانه (نشت ادرار بی اختیار)

2- بواسیر

همچنین تمرینات و ورزشهایی که در ادامه به آنها اشاره می شود در بهبود وضعیت قسمت "میان دوراه"، بازیابی مجدد کنترل بر مثانه و تقویت عضلات لگن به شدت کمک کننده خواهد بود.

ویار بارداری یا تهوع بارداری

در اصطلاح عامه ویار یک شبه‌بیماری است که بسیاری از زنان در ماههای نخست و حتی تمام دوران بارداری دچار آن می‌شوند.

 

تا حالا به این فکر کردین که چرا در بارداری به خوردن مواد غذایی رو میاریم که حتی در خواب خوردن اونا رم نمیبینیم.

تا به امروز هیچکس دقیقا دلیل اشتیاق بی موقع به مواد غذایی را نفهمیده اما تحقیقاتی که در مرکز مادر و جنین نیویورک انجام شده نشان می دهد که احتمالا ویار بارداری به یک ماده غذایی به خاطر کمبود آن ماده غذایی در بدن و نیاز بدن به جذب آن ماده است.