صحبت های منفی خود را کاهش دهید

هر کسی در زندگی خود با این نوع صحبت های منفی درگیر می شود. برای بعضی از آدما ممکنه که انگیزه بخش باشه. تحقیقات نشان داده است که این صحبت ها باعث ایجاد استرس و افسردگی می شود. یاد گرفتن تشخیص علائم این مشکل می تواند به شما کمک کند تا از بروز این مشکل جلوگیری کنید و به شما آسیب نرساند و راحت تر درگیر موضوعات مثبت تر بشوید. بعضی از گونه های این مشکل عبارت اند از:

کلنجار کردن

شخصی سازی کردن

فاجعه سازی

 

برای مشاهده این مقاله به طور کامل میتوانید برروی لینک یا آدرس زیر کلیک کنید.

https://noko.ir/blog/%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d8%ae%d8%b4-%d8%a7%d9%88%d9%84/

علائم زایمان

در هفته های آخر بارداری انقباضاتی که در اوایل بارداری وجود داشتند پر رنگ تر شده و ممکن است حتی دردهایی نیز ایجاد کنند که به این درد ها به اصطلاح دردهای براکستون هیکس می گویند و مادران فکر می کنند که دردهای زایمان شروع شده اما در واقع این دردها، درد کاذب هستند.

 

(منبع این نوشته مقاله سایت نوکو میباشد و به صورت خلاصه آورده شده است. جهت دیدن مقاله کامل میتوانید با کلیک بر روی لینک زیر مقاله را به صورت کامل مشاهده کنید. در مقاله کامل موضوعاتی از قبیل هورمونهای ایجاد انقباض، زایمان زودرس و ویزیتهای مخصوص بارداری و زمان آنها آورده شده است. 
لینک کامل مقاله:
https://noko.ir/blog/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d8%b2%d8%a7%db%8c%d9%85%d8%a7%d9%86/   )

 

جدا کردن جای خواب نوزاد

جدا کردن جای خواب نوزاد دغدغه ای است که تمام مادر و پدر ها با آن سر و کار دارند. چطور و چه زمانی باید این کار را کرد ؟ چگونه باید این فرآیند را انجام داد ؟ توجه داشته باشید خیلی از این موارد در بزرگسالی و رشد روانی فرزند شما تاثیر بسیاری دارد.و مطمئن باشید با رعایت کردن اصول درست می توانید جلوی خیلی از مشکلاتی که احتمال دارد در آینده برای فرزند شما رخ دهد را بگیری.

 

در ویدیویی که در سایت نوکو قرار داده شده، خانم دکتر الهام کلهر این موضوع را از تمام زاویا مورد بررسی قرار داده است. 
 

https://noko.ir/player/%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%AC%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AF

 

آمادگی برای زایمان و تهیه ساک بیمارستانی

 

مادران عزیز تقریباً از هفته ۳۲ ساک نوزاد و لوازم مورد نیاز نوزاد در اتاق زایمان را آماده کنید چون از این هفته احتمال زایمان بالا می رود. 

در ادامه لیست ساک نوزاد را می گوییم.

• ست بیمارستانی لباس نوزاد: کلاه،دستکش، جوراب یا پاپوش مخصوص کودک،شلوار،پیراهن
• پوشک مخصوص نوزادان
• پتو مناسب نوزاد در فصل مخصوص
• حوله ی نوزاد
• شیشه شیر کوچک
• لباس اضافی(شلوار+بلوز+ سرهمی+کلاه+ جوراب+ دستکش) برای مرخص شدن از بیمارستان
• دستمال مرطوب نوزاد
• قنداق فرنگی یا دورپیچ نازک
• بالش نوزاد
• خشک کن

حالا مادران در بیمارستان به وسایلی مثل نوزاد احتیاج دارند که در ادامه لیست آن ها را می نویسیم:

• لباس بلند و پوشیده جلو دکمه دار+ روسری
• شورت های یکبار مصرف چند عدد
• سوتین های مناسب شیردهی
• دمپایی
• روکش توالت فرنگی برای هنگام توالت رفتن در بخش بیمارستان
• مسواک و خمیردندان
• نوار بهداشتی بزرگ
• پدهای مخصوص شیردهی برای جلوگیری از نشت شیر به سوتین های مناسب شیردهی
• حوله برای خشک کردن دست و صورت
• ضدعفونی کننده های دست
• کرم دست و صورت
• جوراب واریس و ضخیم
• تنقلات مثل شکلات
• وسایل موی سر (برس، سشوار، گیر سر)
• لوازم آرایش و بهداشتی (مثل لوازم آرایش، مرطوب کننده های لب، اسپری مرطوب کننده صورت)
• بالش مورد نیاز و یک ملحفه
• شامپو و نرم کننده
• تلفن یا موبایل و شارژر آن یا پاور بانک
• مدارک مورد نیاز(شناسنامه، کارت ملی، دفترچه بیمه، تمام آزمایش ها و سونوگرافی ها، برگه پذیرش بیمارستان)
• کیسه فریز کوچک و بزرگ+ فلاسک چای و چای کیسه ای
• دستمال توالت
• لباس راحت وگشاد
• کفش وشال یا روسری مناسب برای مرخص شدن از بیمارستان
• هدفون یا mp3 player برای گوش دادن به موزیک
• کتاب یا مجله
• دفترچه برای ثبت تاریخ و ساعات زایمان

 

خونریزی و لکه بینی در سه ماهه ی اول بارداری ، دلایل و نحوه تشخیص آن

 

خونریزی و لکه بینی در سه ماهه ی اول بارداری معمولاً در میان مادران شایع است ولی گاهی اوقات خونریزی در بارداری می تواند نشانه ی بدی باشد حالا از کجا بفهمیم که لکه بینی داریم یا با یک خونریزی واژن رو به رو هستیم؟

خونریزی شامل حجم گسترده  و خونی به رنگ قرمز  روشن از واژن مادر باردار به بیرون نشت می کند که نشانه ی مهم و خطرناکی از جمله سقط می تواند باشد.

 

(توضیحات کامل در مورد لکه بینی در سه ماهه اول بارداری در لینک زیر آورده شده است)

https://noko.ir/blog/%d9%84%da%a9%d9%87-%d8%a8%db%8c%d9%86%db%8c/

 

در ادامه به بررسی علل این اتفاق خواهیم پرداخت.

 

 

آنفولانزا یا سرماخوردگی در بارداری ، علائم ، پیشگیری و درمان آن

معمولاً خانم های باردار به سرماخوردگی و یا آنفولانزا دچار می شوند که نیاز به مراجعه ی فوری به پزشک دارد. در دوران بارداری آنفولانزا بسیار خطرناک می باشد و علاوه بر مشکلات تنفسی شدید باعث زایمان زودرس یا نوزاد کم وزن حین تولد می شود و یا حتی منجر به مرگ جنین در داخل رحم خواهد شد. به همین خاطر به مادران باردار توصیه می شود که حتماً قبل از اقدام به بارداری یا در حین آن از واکسن آنفولانزا استفاده کنند چرا که همه ی این مشکلات را از شما و فرزندتان دور می کند.

* میتوانید این مقاله را به طور کامل تر و با توضیحات بیشتر در مورد آنفولانزا در لینک زیر بخوانید.
https://noko.ir/blog/%d8%a2%d9%86%d9%81%d9%88%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b2%d8%a7-%db%8c%d8%a7-%d8%b3%d8%b1%d9%85%d8%a7%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c/

"در ادامه به شرح علائم و روش درمان این بیماری میپردازیم"

رنگ کردن مو در بارداری و تاثیر آن بر سلامت جنین

رنگ کردن مو در بارداری مسئله ای است که باید با احتیاط انجام شود. در این مقاله قصد داریم به این مسئله مهم بپردازیم و تاثیر آن را د ماههای مختلف بارداری بررسی کنیم.

 

این مقاله رو به طور کامل میتونید از این لینک مشاهده کنید:

 

https://noko.ir/blog/%d8%b1%d9%86%da%af-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%85%d9%88-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c/

رنگ کردن مو در سه ماهه اول بارداری

رنگ کردن مو در ۳ ماهه ی اول بارداری به دلیل وجود مواد شمیایی موجود در رنگ خطرناک می باشد چرا که در سه ماهه اول معمولاً ارگانوژنز یا همان تشکیل ارگان های بدن و شکل گیری جنین و سلول ها اتفاق می افتد و مود شیمیایی می تواند تاثیر بدی در فرآیند شکل گیری جنین داشته باشد.

دندان پزشکی در بارداری و اهمیت مراجعه در این دوران

در طی بارداری به دلیل هورمون ها مشکلات دندان پزشکی بیشتر به سراغ مادران خواهد آمد و بسیاری از مادران از این موضوع نگران هستند و به دندان پزشکی مراجعه می کنند و اینکه ترس رفتن به دندان پزشکی را دارند حالا می خواهیم در این مقاله که در لینک زیر آمده است، راجع به درمان دندان درد و مراجعه دندان پزشکی در بارداری صحبت کنیم.

https://noko.ir/blog/%d8%af%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c/

پای پرانتزی یا ضربدری ، علت بد راه رفتن کودکان زیر ۳ سال

پای پرانتزی و ضربدری از جمله مشکلاتی است که بعد از تولد نوزاد و رشد او مشاهده می شود. قبل از ۳ سالگی چون نوزادان در داخل رحم مادر به صورت پای پرانتزی بودند این حالت بعد از تولد نیز وجود دارد اما در سن ۳ سالگی به دلیل رشد استخوان و تکامل آن کودک نباید پا پرانتزی یا پای حالت X  داشته باشد. اما کودکانی وجود دارند که پاهای آن ها به صورت پرانتزی یا X هست و تا ۷ الی ۸ سالگی یا برطرف می شود یا در همان حالت باقی می ماند که در بزرگسالی به همان شکلی که الان وجود دارد خواهد شد.

چگونگی تشخیص و راههای درمان این بیماری را میتوانید در مقاله ای که در لینک زیر آمده بخوانید.

https://noko.ir/blog/%d9%be%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%b1%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%b2%db%8c-%d9%88-%d8%b6%d8%b1%d8%a8%d8%af%d8%b1%db%8c-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/

ناهار سالم برای کودکان مدرسه ای

وقتی کودک تون مهد، پیش دبستانی یا مدرسه رفت، شما به همراه کودک تون می تونید ناهار سالم مدرسه رو تهیه کنید. این ناهار می تونه از مواد سالم و مغذی تو خونه باشه. در لینک زیر ما بهتون چند ایده برای تهیه یک ناهار سالم مدرسه میدیم

https://noko.ir/blog/%d9%86%d8%a7%d9%87%d8%a7%d8%b1-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/