سلامت جنسی کودکان (پیازی در پوست سیب)

"ما اگه اسم پیاز رو بگذاریم سیب یا خیار ، فرقی در ماهیت پیاز نمیکند و موقع پوست کندنش اشک ما را در می آورد."

"من بخاطر اینکه نویسنده م و تدوین میکنم هر از گاهی به مسائلی بر میخورم که تو حوزه کاریم نیست ولی احساس میکنم که خوبه اطلاعات کمی که در موردش به دست آوردم رو به بقیه هم بدم(البته در حد کم). تا شما هم بیشتر در مورد تحقیق کنید.
مثل همین توضیح مسائل جنسی به کودکان. که امروز تصمیم گرفتم یکم در موردش بنویسم."

آیا خندیدن باعث تقویت خلاقیت میشود؟

شوخ طبعی, یک نمایش ملموس و مهم ترین ویژگی نیمکره راست مغز است: توانایی قرار دادن وضعیت ها در یک زمینه , دیدن یک تصویر و ترکیب کردن عناصر مختلف برای خلق چیزهای جدید در میان چیزهای دیگر. طبق تحقیقات انجام شده, شوخ طبعی , خصومت را کاهش میدهد, اضطراب را از بین میبرد, نقد کردن را بهبود میبخشد و به برقراری ارتباط با پیام های دشوار کمک میکند. علاوه بر این, شوخ طبعی باعث تقویت خلاقیت میشود!

روش های مقابله با خجالتی بودن

خجالتی بودن بیش از حد یک احساس بسیار شایع و عجیب در بین انسان هاست. بعضی از افراد آنقدر خجالتی هستند که حتی نمیتوانند به طور مستقیم در چشم های دیگران نگاه کنند. اندکی خجالتی بودن بد نیست, اما هرگز نباید اجازه دهیم این مسئله وضعیت روحی و دیدگاهی که نسبت به افراد و چیزهای مختلف داریم را تغییر دهد. خجالت بیش از حد مانع از برقراری روابط اجتماعی مناسب و رسیدن به اهداف مهم در زندگی میشود. خجالت بیش از حد هم شما و هم دیگران را آزار میدهد. افراد خجالتی دوست دارند با دیگران رابطه نزدیک برقرار کنند, اما ترس از رد شدن یا مورد انتقاد قرار گرفتن از سوی دیگران مانع شرکت کردن این افراد در موقعیت های اجتماعی میشود. افراد خجالتی معمولا احساس تنهایی میکنند و این موضوع احتمال بروز مشکلاتی مثل اضطراب و افسردگی را در آنها بیشتر میکند. گاهی اوقات, بعضی از افراد برای حل مشکل خجالت کشیدن به روش های پرخطر مثل مصرف الکل یا مواد مخدر پناه میبرند. اما این روش راه حل مناسبی برای رفع خجالت نیست و احتمالا به سوء مصرف این مواد منجر میشود. در این مقاله روش هایی برای غلبه بر این مسئله را به شما معرفی میکنیم.

 

موضوعی که باعث خجالت شما میشود را پیدا کنید

رفتار خود را تجزیه و تحلیل کنید و بعد فهرستی از مواردی که باعث خجالت کشیدنتان میشود را تهیه کنید. هیچ کس بهتر از خودتان نمیتواند شما را درک کند.

 

نکاتی که والدین باید به کودکان، برای در امان ماندن از آسیب های اجتماع بیاموزند...(ویدیو)

سلام . امروز من یه ویدیو دیدم در مورد آموزشهایی که پدر و مادرهای ما باید به بچه ها یاد بدن تا از آسیب هایی که تو جامعه میتونه تهدیدشون کنه دور بمونن. مخصوصا آسیب های جنسی .

متأسفانه ما همیشه تو خانواده هامون یا اینقدر بی خیالیم که فکر میکنیم بچه رو همینجوری بفرستیم تو خیابون هیچ آدم بدی وجود نداره و هیچ آسیبی تهدیدش نمیکنه، و یا اینقدر بسته فکر میکنیم که خیال میکنیم اگه به بچه مون این نکات رو آموزش بدیم چشم و گوشش باز میشه و بچه بی ادب میشه پس باز هم صورت مسئله رو پاک میکنیم.

خدای نکرده اگه با این عدم آموزش ها، اتفاقی برای کودکمون بیفته، که جدیدا هم تو جامعه مون خیلی شاهد این قضایا هستیم آیا پدر و مادر میتونن آسیب روحی و جسمی که به بچه شون رسیده رو جبران کنن؟ یا فقط میتونن جلوی دوربین تلویزیون بیان و گریه کنن که بچه مون از دستمون رفت؟؟؟ یا نهایتا فرد خاطی رو پیدا کنن و به اشد مجازات محکومش کنن. 

در صورتی که اگه این آموزشها رو به بچه میدادن میشد از خیلی از خطرات احتمالی که کودک رو تهدید میکنه،جلوگیری کنن.

لینک این ویدیو رو براتون میذارم ، اگه دور و اطرافتون کسی رو دارین که کودک داره و اگه دغدغه این رو دارین که آسیب کمتری در جامعه به بچه هامون برسه، حتما این ویدیو و یا ویدیوهای مشابه این رو براشون ارسال کنید تا با دیدن این ویدیو و تکراری که در ذهنشون ایجاد میشه، غیر مستقیم فرهنگ سازی کرده باشیم و به این باور برسونیمشون که این آموزشها برای کودکشون لازمه.

لینک ویدیو:
https://noko.ir/player/%D9%86%DA%A9%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%85%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D8%AA-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86

۹ دلیل برای قضاوت نکردن افراد درونگرا

سلام. امروز تصمیم گرفتم این موضوع رو که خیلی باهاش درگیر هستیم براتون از سایت نوکو شِیر میکنم . 
به نظر خودم مطلب جالبی اومد . لینک اصل مطلب رو هم اینجا میذارم که بخونید.

همه انسان ها یک قاضی پنهان هستند. ما یکدیگر را از روی لباس ها , تصمیمات و حتی نوع افرادی که هستیم ( درونگرا, برونگرا, میانه رو) قضاوت میکنیم. بدون شک, یکی از بیشترین قضاوت ها , روی افرادی انجام میشود که در شهر های شلوغ زندگی میکنند , اما محیط های کوچک و بدون تجمعات, و فعالیت های درونی را ترجیح میدهند. منظور من افراد درونگراست. افراد درونگرا معمولا مورد قضاوت اشتباه قرار میگیرند, اما میخواهیم حقیقت در مورد چنین افرادی را به شما توضیح دهیم. در این بخش, چند دلیل برای قضاوت نکردن افراد درونگرا را به شما معرفی میکنیم:

۱-افراد درونگرا و IQ:

قضاوت کردن در مورد فرد آرام و غیر مشتاق که ترجیح میدهد به جای حرف زدن گوش کند , کار ساده ای است. این درست است که افراد درونگرا ترجیح میدهند مشاهده کنند, فکر کنند و سپس نتیجه گیری خود را با دیگران به اشتراک بگذارند. با این حال, همه این مسئله را درک نمیکنند. برخی معتقدند, ساکت بودن به دلیل عدم تفکر است نه خجالتی بودن. اما این موضوع در مورد افراد درونگرا صحیح نیست. افراد درونگرا که هوش بالایی دارند , ترجیح میدهند مدتی را به تنهایی بگذرانند. تخمین زده شده که بیش از ۷۵% از افرادی که IQ بالا تر از ۱۶۰ دارند, درونگرا هستند. اگرچه درونگراها بیشتر مواقع ساکتند, اما دلیل این موضوع این نیست که آنها ایده ای برای حرف زدن ندارند, بلکه آنها قبل از حرف زدن در حال مشاهده هستند.

۲- درونگراها افرادی هستند که به باطن تمایل دارند:

معنی اش این است که به  احتمال زیاد, درونگراها از طریق عقاید عمیق, ذاتی و طبیعی عمل میکنند. درونگراها به طور ذاتی انگیزه پیدا میکنند و به پاداش های مادی یا به رسمیت شناخته شدن بی اهمیت هستند. افراد درونگرا خودشان و اهدافی که در زندگی دارند را میشناسند. بنابراین, تنها بودن باعث میشود راحت تر بتوانند روی اهدافشان تمرکز کنند. ( پیشنهاد نوکو در این مورد مطالعه مقاله شرکت در مهمانی ها به عنوان یک فرد درونگرا است .)

۳- درونگراها و مدیران:

طبق یک تحقیق جدید, چیزی که مدیران را از افراد دیگر جدا میکند طرز برخورد آنها و درونگرا بودن است. با اینکه ما در مورد مدیران دیدگاه جالبی داریم و فکر میکنیم یک مدیر باید کاریزماتیک, اجتماعی و دارای اعتماد به نفس باشد , اما حقیقت این است که بیشتر این افراد , درونگرا هستند و برای پیشرفت در مسیرشان مبارزه میکنند. علاوه بر این, مشخص شده با وجود اینکه تمایلات , بیشتر به سمت افراد برونگرا و کاریزماتیک است, اما درونگراها در جلب نظر هیئت مدیره و سرمایه گذاران خود, کمی بهتر عمل میکنند.

۴- زندگی کردن به تنهایی؟ مسئله ای نیست!

بعضی از افراد , تمایل به زندگی انفرادی دارند و میخواهند خودشان با این جهان رو به رو شوند. اگر چنین روشی را برای زندگی انتخاب کنید, یعنی انسان مقاومی هستید. درست است؟ اما, نیمه شب که صدایی از اتاق نشیمن به گوشتان میرسد, چه کسی شما را آرام میکند؟ زندگی کردن به تنهایی میتواند شما را توانمند کند, اما این کار ممکن است کمی ترسناک و خسته کننده باشد. البته, نه برای افراد درونگرا. این فرد تنها میتواند در سکوت یک خانه خالی , به راحتی زندگی کنید. تنها بودن, در بیشتر مواقع شما را به یک انسان مستقل تبدیل میکند , چه از نظر روحی و چه از نظر اجتماعی و مالی و … .

۵- درونگراها از نظر فکری محرک هستند:

درونگراها, اندیشمند و ناظر هستند. به این ترتیب, گفتگو با چنین افرادی باعث تحریک ذهن میشود. آنها صحبت های روزمره را پیچیده, خلاقانه و جالب میکنند. اگرچه این افراد سکوت را ترجیح میدهند, اما به یک گفتگوی محرک ذهن , نه نمیگویند.

۶- بعضی از افراد مشهور , درونگرا هستند:

روزی انیشتین گفت : ” یکنواختی و تنهایی در یک زندگی آرام, باعث تحریک ذهن خلاق میشود.” این موضوع حقیقت دارد که درونگراها از تنهایی خود استفاده میکنند تا خلاق باشند. افرادی مثل جی.کی.رولینگ, انیشتین, سِر آیزاک نیوتون, رزا پارکس, گاندی, دکتر زوس و … دنیای هنر, علم, و نوع نگرش مردم به افراد درونگرا را تغییر دادند.

۷- این چنین متولد شده اند:

هانس آیزنک, روانشناس انگلیسی متولد شده در آلمان, افراد درونگرا را از روی برانگیختگی مبنای آنها تعریف میکند. به نظر میرسد,درونگراها برانگیختگی مبنای بالایی دارند و برای رسیدن به رضایت, به تعاملات اجتماعی کم تری نیاز دارند. علاوه بر این, اسکن مغز این افراد نشان میدهد, قشر پیش پیشانی این افراد در مقایسه با برونگراها ضخیم تر است و این موضوع , نشان دهنده تفکرات و برنامه ریزی های عمیق تر میباشد. طبق این بررسی , برونگرا بودن نمیتواند در این زمینه کمک کننده باشد. چه میتوان گفت؟ آنها این طور متولد شده اند.

۸- درونگراها و آگاهی:

لمونی اسنیکتس, نویسنده مجموعه حوادث ناگوار, یک بار به این موضوع اشاره کرد که, افرادی که زیاد کتاب میخوانند, نمیتوانند انسان های بدی باشند. احتمالا همه ما با این نظر موافقیم , چون زمانی که آگاهی ما در مورد جهان بیشتر میشود , رفتار بشر دوستانه تری پیدا میکنیم_ با خواندن کتاب های روانشناسی و طبیعت_ _همدلی با بیماران_ با خواندن کتاب هایی در مورد بیماری ها و تجربه بیماران در مورد این مسئله_ و تحمل بیشتر انسان های دیگر _ و خواندن کتاب هایی در مورد تجربه مردم.

نیازی به گفتن نیست که افرادی کتاب خوان , به خوبی میتوانند در مورد موضوعات مختلف گفتگو کنند. همیشه صحبت کردن با یک انسان آگاه میتواند به شما کمک کند, مخصوصا اگر باتری موبایلتان تمام شود و به اطلاعات نیاز داشته باشید!

۹-درونگراها شما را قضاوت نمیکنند:

افراد درونگرا, جزو کسانی هستند که بیشترین قضاوت در مورد آنها صورت میگیرد. اما آنها یاد گرفته اند یک فرد غیر عادی را به عنوان کسی که عجیب و  غریب است مورد قضاوت قرار ندهند. درونگراها دوست دارند از دیگران شناخت عمیق تر و شخصی تری پیدا کنند. رابطه داشتن با افراد درونگرا به این معنی است که میتوانید خود واقعیتان باشید. میتوانید یک نظر غیر معمول را افشا کنید و اعتراف کنید به یک چیز عجیب علاقه مندید… در عین حال , میتوانید مطمئن باشید او شما را قضاوت نمیکند. درونگراها, بیشتر از قطب متضاد خود, یعنی افراد برونگرا, غیر عادی هستند. پس , از صحبت کردن با این متفکران عمیق نگران نباشید.

خلاصه:

انسان ها موجوداتی هستند که دیگران را بسیار قضاوت میکنند. ما دیگران و خودمان را مورد قضاوت قرار میدهیم. فرقی ندارد که یک درونگرا, برونگرا یا حتی یک میانه رو باشید, احتمالا حداقل یک بار در طول عمرتان مورد قضاوت قرار گرفته اید. اشکالی ندارد. به کاری که انجام میدادید ادامه دهید. اگر این قضاوت شما را ناراحت کرده , لازم نیست از انجام آن کار دست بکشید. به طور مشابه, اگر نمیخواهید در جایی بمانید, مجبور نیستید این کار را انجام دهید. تا جایی که به خودتان و دیگران لطمه نزنید , به کارهایی که میکنید ادامه دهید.

اگر از این مقاله لذت بردید, نظرتان را برای ما بنویسید.

۱۰ نکته برای در امان ماندن از خودکشی

مطلبی که میذارم برای یکی از سایتهای خوبیه که مطالب خوبی داره . لینک سایت و لینک منبع 
گفتم شاید برای خیلی از جوونای مثل من مفید باشه .

میدانید خودکشی در ۴۵ سال گذشته , ۶۰% بیشتر شده ( طبق نظر سازمان بهداشت جهانی) ؟ سالانه حدود ۱ میلیون نفر در جهان خودکشی میکنند ( طبق نظر سازمان بهداشت جهانی). این آمار بسیار تکان دهنده است. امیدواریم روزی برسد که به راحتی بتوان در مورد بیماری های روحی و خودکشی صحبت کرد. این موضوع نباید برای ما یک تابو باشد. افرادی که با مشکلات درونی دست و پنجه نرم میکنند, نباید با کلیشه و آسیب های روحی مواجه شوند. مثلا , همه اسکیزوفرنی ها خطرناک نیستند یا همه افرادی که به مشکلات غذا خوردن دچارند , بسیار لاغر نیستند. ما باید این باورهای غلط را برطرف کنیم. در واقع, به نظر من, سلامت روانی باید بخشی از برنامه های درسی باشد. با آموزش  علائم و مفهوم بیماری های روحی به کودکان, نوجوانان و بزرگسالان , میتوانیم درک آنها را بالا ببریم.

چگونه در ایران با خودمان مهربان باشیم؟؟؟

چندوقت پیش یه مطلبی میخوندم در مورد مهربان بودن با خود، راهکارهای روانشناسانه ای که تو اون مقاله ارائه شده بود به نظرم یکمی برای فرهنگی ایرانی ناشناخته اومد، در حدی که مطمئنم اگه اون راهکارها رو انجام بدیم اتفاقات جالبی میفته که تو ادامه این متن به اونا اشاره کردم.

– وقتی از یه چیزی ناراحتین وانتون رو پر کنید از آب داغ، تو آب یه عطر خوش بود بریزید، تو وان ریلکس کنید، بعد یه هات چاکلت داغ واسه خودتون درست کنید، سر و پاهاتون رو بدین ماساژورتون ماساژ بده و آخرش هم برید تو اتاقتون شمع روشن کنید و یه موزیک شاد بذارید و باهاش بیاید وسط ریتم بگیرین…

آخه مرد حسابی من تو این وضعیت اقتصادی و تو این گرونی ، اینترنت از کجا پیدا کنم یه موزیک شاد دانلود کنم که ریتمیک هم باشه؟