6 ورزش بی خطر در دوران باداری

زنان بارداری که ورزش میکنند زایمان راحت تری دارند.

تقویت عضلات در دوران بارداری در هنگام وضع حمل و درد زایمان می تواند به شما کمک کند تا کنترل بیشتری بر روی درد داشته باشید و از این مرحله راحت تر عبور کنید.

تقویت همه عضلات بدن به شما در کاهش مشکل رایج در دوران بارداری کمک می کند.
1- عدم کنترل مثانه (نشت ادرار بی اختیار)

2- بواسیر

همچنین تمرینات و ورزشهایی که در ادامه به آنها اشاره می شود در بهبود وضعیت قسمت "میان دوراه"، بازیابی مجدد کنترل بر مثانه و تقویت عضلات لگن به شدت کمک کننده خواهد بود.